こんにちは。

セラピストの鈴木です。

 

眠れない人・・・とっても多いですね〜・・・。

何かしらストレスを抱え込んでいる人、

緊張しっぱなしで頭も体も心もガチゴチの人・・・、

そして高齢者の方も・・・。

私はなかなか眠りにつけない、ということはないのですが、

たま〜にあります。

私の場合はたまになので、日常にさほど支障はなく・・・、

眠れない時は諦めます。

とことん起き続けてやる〜!!と開き直り、

撮り溜めしていた映画などを見ているといつの間にか寝ています・・・。😅

 

でも不眠に深刻な人はなかなかそうはいかないようですね・・・。

その場合は、香りの力に頼るのも一つの手ですよ〜。

植物から抽出される100%純粋な精油は

様々な天然の化学成分からできています。その中には心を落ち着かせたり、

鎮めたりする作用を含んでいるものもあるため、

精油の香りを嗅ぐと、緊張が解けて

眠りにつけるということもあります。

有名なところで言えば、ラベンダー、カモミール、ゼラニウム、

ローズ、オレンジ、イランイランなどなど・・・。

でもやっぱり自分が良い香りだなぁ〜と、しっくりくる香りが

一番効果的だと思います。

アロマオイル

 

精油をお持ちでない方は

精油が売っているお店などに行って色々香りを嗅いで、

一番落ち着く香りや、好きな香りを選んでみるのもいいかもしれませんね。

もしくは私のところでもお試しできるので、

いつでもおっしゃってくださいね。

今の自分にピッタリの香りが選べますよ!

 

私が今一番落ち着く香りはといえば・・・白檀のお線香の香り!

精油ではなくお線香ですが・・・、😅

お線香の香りは小さい時から大好きなのです・・・。

お線香

白檀は精油ではサンダルウッドという名前で販売されています。

とっても落ち着く良い香りです。

頭痛や不眠などの神経系が興奮して高ぶっている時には

特におすすめの精油です。

 

このように眠れない方はリラックスできる香りを

取り入れるのも一つの方法です!!

みなさんがぐっすり眠れますように・・・。😊

ダックス

 

 

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