5月から,水曜日の午前から昼の担当をさせていただくことになりました心理士の齋藤と申します。

 

 気がつけば,若葉の香りが漂う爽やかな季節となりました。

 いつもの帰り道,少し遠回りをしたり,ゆっくり歩いてみたり,頬にふれる優しい風は,とても心地よくさせてくれます。もしかしたら,かわいいお花を見つけたり,嬉しい発見があったりするかもしれません。

 また,お仕事の途中にちょっとブレイクはいかがですか?窓を開けて,大きく深呼吸するのもいいですよ。

 呼吸は,一般的には「吸う」から始まりますが,「吐く」から始めるのも良いと言われています。吐ききったところで,新鮮な空気が身体に吸い込まれます。吸い込んだ空気を身体全体に行き渡るように意識し,そしてまた吐く。

 身体の中の空気が入れ替わり,程よい気分転換になります。

 是非一度お試しくださいませ。